冬にインフルエンザが流行する理由とは
冬にインフルエンザが流行する理由とは、どうしてでしょうか？
①空気の乾燥
インフルエンザは乾燥状態を好み、ウイルスが長生きしやすい状態になります。
そして、のどが乾燥すると、ウイルスの防御機能が低下します。
②ウイルスの増殖に適した温度
温度15?18℃以下の低温を好むものが多い。
③日照時間が短いから
どうして、日光にあまり当たらなくなると、インフルエンザに感染しやすくなるのでしょうか。
それは、体内でビタミンDが作られにくくなるため。
ビタミンDは皮膚が太陽の光に当たることで活性化し、粘膜や白血球の中にウイルスを倒す抗菌ペプチドが作られます。
結核の治療薬が誕生する前は、日光浴が結核の治療の1つとされていました。
では、紫外線は浴びすぎると危険といわれていますが、どれくらい日光にあたればいいのでしょうか？
→1日20分～30分程度、手だけの日光浴でもビタミンDが活性化されます。
ビタミンDを多く含む、しいたけなどの食品を積極的とるのもおすすめです。